身的技能练习和训练计划上。
平时住在疗养院安排的单身宿舍里，除了独自在房间里做些基础训练，根本找不到合适的地方进行高强度锻炼。
工作之余，他便开始留意疗养院周边的地形，最终锁定了后山这处人迹罕至的密林。
这里地势隐蔽，树木粗壮，完美符合他的晨练需求。
于是，便有了今天这一幕。
“1997。”
“1998。”
“1999。”
“2000。”
方诚下巴最后一次越过树枝，双臂在顶点维持了约莫三秒的静止收缩。
随后，他五指松开，身体轻盈地向下坠落，双脚稳稳踩在堆满落叶的泥地上。
“呼——”
方诚长长地吁出一口浊气，抬起手臂，用手背抹去下颌汇聚的汗珠。
连续完成两千次标准的双手引体向上，对于任何一名普通运动员来说，都是一项绝对不可能完成的死亡挑战。
但对方诚如今变态的身体素质而言，却显得太过轻松。
如果只是普通的拉起放下，即便做上一万次，也不过是热身性质。
他刚才之所以表现得颇为费力，浑身肌肉充血，甚至流了不少汗，是因为他主动开启了引体向上技能的训练模式特效。
在蓄力状态下，每一次向上的拉伸，他都刻意控制发力节奏，将过程精准地维持在三秒钟左右。
这三秒钟里，他体内犹如塞进了一台重型液压机。
差不多相当于有六吨的恐怖内压，在骨骼与肌肉纤维之间进行深度的碾磨与对抗。
这种由内而外的双份重压，让每一次动作都能达到最高效率的破坏与重组。
如此非人的恐怖训练强度，即便以方诚高达95点的体质属性，也不可能一口气硬扛到底。
他只能将两千次蓄力引体向上拆分成五组，每组四百个。
练完之后原地休息十分钟，依靠强悍的体质迅速排出乳酸、恢复体力，接着再跳到树上，继续锻炼。
反正这深山老林里缺少专业的负重器械，像深蹲、俯卧撑、背桥之类的动作，即便做上几千个，锻炼效率也低得令人发指。
方诚索性转换思路，把晨练计划的重心全部放在“引体向上”这项技能上。
毕竟拥有独特技能特效的它，在开启训练模式下，困难程度数倍提升，锻炼效率和收获经验也是数倍增长。