住沉沉叹了口气：
“好感触，好比方。当年我学艺时，若有人能给我讲这么一番朴实透彻的话，兴许我也能悟得快些。”
他抬头望向铁意：“你领悟得一点儿没错，这便是内功。不必通过外在的锻炼去打磨肉身，而是在内里直接搬运气血，不仅事半功倍，且能练到外功难以触及的细微之处。”
铁意顿时了然，人的关节只有这么多，外功能够做到的动作总是有限的，许多偏远细微的肌肉筋骨，平素实难锻炼到。
而若自内里搬运气血，则可以一撑而开，一体同化。
“铁意，你已然上路了。”
刘帮主温和道：“只是你从前生活颠沛，身子薄弱了些，不可急于求成，须知道三分练七分养的道理。
今后还是每日来我这里点卯，有我看着才能运功，可记住了？”
铁意躬身称是：“惭愧，弟子根基浅薄，不能如潘石一般叫帮主放心。”
刘帮主却哈哈一笑，连连摆手：“那小子是真硬生生扎了一个时辰的马步，半点儿内功的边儿都没摸着，还来我这里干什么？我叫他回去，是让老六传他下法，踏实打磨气血了。”
交谈之中，铁意又就自己方才的体会提了些问题，刘帮主凭借习练金蝉玉裆功多年的经验一一解答。
待茶喝得差不多了，铁意感到双腿酸痛稍缓，这才起身告辞。
刘帮主看着心情大好，竟起身将他送到院门外。
看着那少年远去的背影，刘帮主双眼微眯，一时竟有些恍惚。
内功上法高明过外功百倍，为何山下武者还要苦哈哈地锤锻外功打熬气血呢？
是他们不想练内功吗？刘帮主不禁想起了自己年少时冬练三九夏练三伏的艰辛。
外功固然疼，固然苦，固然看不清前路，不晓得何日才能拿定气血可到底还是有条路能走，有地方可以去使劲儿努力的。
而内功固然高明，天下九成九的人却只能望而兴叹，便如潘石一般不得要领，纵有一身劲儿也无处使啊。
天资啊此子日后，绝非池中之物！
刘帮主大袖一挥转身进了里屋，心下再不犹豫，提笔写了封情真意切的信——
“远声大师兄在上，弟刘宗霖敬拜”
有道是听人劝吃饱饭，铁意遵照刘帮主的嘱托，整日里好吃好睡，只每日清晨来帮主这里习练内功。
这般一对一指导，也没了先前的时间限制，日日都练到刘帮主觉